今回は熟睡する方法についてご紹介します。 みなさんは自分の睡眠に満足していますか？ 国内で不眠症に悩む人は１５〜２０％と言われています。 なかなか寝付けない人、睡眠途中でなぜか起きてしまう人、朝なかなか起きられない人、日中の眠気がある人...な…

おはようございます〜。 みなさんは原因不明の体調不良や疲れ、仕事時の集中力の低下や日中の眠気に悩まされていませんか？ それ、睡眠時間が少なかったり、睡眠の質が低下していることが原因かも知れません。 今回は睡眠の質を高める方法とサプリをご紹介し…