こんばんは〜。 皆さんは不安や緊張、ストレスを感じていますか？ これらは必ずしも悪いものではなく、適度に不安・緊張・ストレスがあった方がパフォーマンスが上がる場合もあります（性格の半分程度は遺伝子で決まるので、生まれつきストレスに強い人もい…

おはようございます〜。 みなさんは原因不明の体調不良や疲れ、仕事時の集中力の低下や日中の眠気に悩まされていませんか？ それ、睡眠時間が少なかったり、睡眠の質が低下していることが原因かも知れません。 今回は睡眠の質を高める方法とサプリをご紹介し…