【概要】 今日の記事も睡眠のお話です。 過去記事でもご紹介しましたが、睡眠不足や睡眠の質の低下はさまざまな弊害を及ぼします（過去記事を下にまとめていますのでぜひご参照ください）。 健康面では生活習慣病やガンなどありとあらゆる病気のリスクを上げ…

【概要】 人は毎日約８時間、つまり一日の三分の一眠っています。 もっといえばあなたがたとえ１００年生きたとしても３３.３年は眠っているのです。 こう考えると、睡眠の時間を有効に活用すべきですよね！ だからといって寝ている時間がもったいないから睡…

【概要】 今回は化粧品のお話です。 私のお仕事は医薬品研究ですが、化粧品の開発の人とも話をしたりする機会があります。 今日は研究者目線から「化粧品って意味があるのか？」についてお話ししようと思います。 （今回の化粧品の定義は、化粧水や美容液な…

【概要】 みなさんはコロナ自粛で太ってしまったり、メンタルが病んだりしていませんか？ 私はメンタルは快調ですが、太りました笑。 心身ともに健康に暮らす秘訣は「運動・食事・睡眠」であることは、医学的にも証明されています。 今回はそのうちの一つ「…