今回は脳の萎縮を食い止める簡単な方法をご紹介します。 何だと思いますか？ 結論からいうと「青魚を食べること」「適度な運動」です。 <青魚を食べると脳の灰白質の容積が増える> 巷でもよく昔から「青魚を食べると頭が良くなる」と言われているのを聞いた…

今回は薬に頼らず不安を消す方法を紹介していきたいと思います。 原因が明確な不安やストレスは、マインドセットや日頃からのマインドフルネス（瞑想や運動）、または先日ご紹介した下記の方法で対処可能な場合が多いです。 yuukoki.hatenablog.com yuukoki.…